ashraya
Ihr Yoga - zu Hause
In der Yoga Therapie wird eine individuelle Yogapraxis für das selbständige Üben zu Hause erarbeitet. Die Yogapraxis ist wirksamer, wenn regelmässig geübt wird.
Gemeinsam wählen wir Yogaübungen, die Sie in Ihrer aktuellen Lebenssituation unterstützen.
1. Einzelstunde
Sie dient dazu, besondere Voraussetzungen und Wünsche herauszuhören, die körperliche Verfassung zu erkennen und etwaige Beschwerden zu
verstehen.
Aufgrund dieses Gesprächs wird die individuelle Yogapraxis erarbeitet. Mit dieser aufgezeichneten Praxis wird während der nächsten 2-3 Wochen zu
Hause selbständig geübt. Dauer 90 Minuten. Weitere Sitzungen 60 Minuten.
2. Einzelstunde
Fragen aus der Erfahrung mit dem Üben werden geklärt. Das Übungsprogramm eventuell angepasst und verändert.
3. Weitere Einzelstunden
Diese folgen in grösseren Abständen. 3-5 Einzelstunden in 6-8 Monaten.
Diese Stunden sind die Grundbedingungen um eine passende Yogapraxis zu entwickeln und die Auswirkungen des Übens zu erproben.
4. Vertiefung
Danach besteht die Möglichkeit, weitere Einzelstunden folgen zu lassen, um die Praxis zu intensivieren, neu zu beleben oder auf veränderte Gegebenheiten zu reagieren.